Aktivitas Rutin Di Luar Ruangan
Di halaman ini dapat melihat contoh-contoh kegiatan atau aktivitas yang dapat dilakukan anakmu di luar ruangan untuk membantu perkembangan mereka (untuk melihat contoh aktivitas untuk di dalam rumah / ruangan, klik tautan ini).
​
Untuk semua aktivitas, ada penjelasan tentang manfaat aktivitas tersebut berdasarkan sistem syaraf / keterampilan tubuh: sistem sensorik, motorik, kognitif, serta manfaat untuk kemampuan komunikasi dan sosial anakmu.
Coba menggunakan filter di sebelah kanan untuk melihat aktivitas berdasarkan satu tipe manfaat sistem tubuh.​
Grounding
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Vestibular, Proprioseptif
Keamanan postural, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Perencanaan motorik
Manfaat kognitif
Kontak mata, fokus, atensi, memori jangka panjang
Manfaat komunikasi
Non verbal, verbal, Instruksi, Memberi nama atau kategori benda, sosial (fleksibilitas)
Eksplor ke lingkungan sekitar rumah
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Visual, Pendengaran, Proprioseptif, Vestibular, Introsepsi
Perencanaan motorik, Keamanan postural, Kesadaran akan dua sisi tubuh
Manfaat kognitif
Kontak mata, fokus, atensi, memori prosedural (Ingatan jangka panjang)
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Berinteraksi dengan lingkungan sekitar
Bersepeda
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Vestibular, Proprioseptif, Visual, Pendengaran, Introsepsi
Keamanan postural, Perencanaan motorik, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Koordinasi tubuh, Keseimbangan
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural (Ingatan jangka panjang), Regulasi diri
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal,
Kesadaran terhadap
lingkungkan sekitar, Regulasi emosi saat menghadapi rintangan
Berenang
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Vestibular, Proprioseptif, Introsepsi
Kesadaran Dua Sisi Tubuh, Kematangan Refleks
Manfaat kognitif
Kontak mata, fokus, atensi, memori prosedural (Ingatan jangka panjang)
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Interaksi sosial dalam lingkungan air, Kepercayaan diri dalam kelompok
Lari
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Proprioseptif, Vestibular, Introsepsi, Taktil
Keamanan postural, Perencanaan motorik, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Koordinasi tubuh, Keseimbangan
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural (Ingatan jangka panjang), Regulasi diri, Kecepatan respons
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Kesadaran terhadap lingkungan sekitar, Kompetisi sehat, Kerjasama (jika dilakukan dalam kelompok)
Main ke taman bermain
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Vestibular, Proprioseptif, Taktil, Introsepsi
Keamanan postural, Perencanaan motorik, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Keseimbangan, Koordinasi tubuh
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural (Ingatan jangka panjang), Pemecahan masalah, Regulasi diri
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Interaksi sosial dengan teman sebaya, Kesabaran dalam menunggu giliran, Kesadaran terhadap lingkungan sekitar
Bermain di sawah, sungai, kebun, pantai
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Proprioseptif, Vestibular, Penciuman, Visual, Pendengaran, Introsepsi
Keamanan postural, Perencanaan motorik, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Keseimbangan, Koordinasi tubuh
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural (Ingatan jangka panjang), Pemecahan masalah, Orientasi spasial, Regulasi diri
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Interaksi sosial dengan teman atau keluarga, Kesadaran terhadap lingkungan sekitar, Kemampuan beradaptasi dengan kondisi alam
Main bola
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Visual, Proprioseptif, Vestibular, Pendengaran, Introsepsi
Keamanan postural, Perencanaan motorik, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Keseimbangan, Koordinasi mata-tangan atau mata-kaki
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural (Ingatan jangka panjang), Pengambilan keputusan cepat, Strategi permainan
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Kerja sama tim, Interaksi sosial, Regulasi emosi saat menang/kalah, Kesadaran terhadap lingkungan sekitar
Memancing
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Visual, Pendengaran, Proprioseptif, Introsepsi
Koordinasi mata-tangan, Kontrol motorik ocular (penglihatan), Persepsi visual-spasial
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Kesabaran, Memori prosedural (Ingatan jangka panjang), Pengambilan keputusan
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Interaksi sosial (jika dilakukan bersama orang lain), Regulasi emosi saat menunggu atau menghadapi hasil (berhasil/tidak mendapatkan ikan)
Belanja ke toko, warung, minimarket
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Visual, Pendengaran, Taktil, Penciuman, Introsepsi
Koordinasi mata-tangan, Persepsi visual-spasial
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural (Ingatan jangka panjang), Pengambilan keputusan, Perencanaan, Pemecahan masalah, Kemandirian
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Interaksi sosial dengan penjual/pembeli lain, Keberanian berbicara, Kesadaran terhadap lingkungan sekitar
Naik kendaraan umum
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Vestibular, Proprioseptif, Visual, Pendengaran, Introsepsi
Keamanan postural, Keseimbangan, Koordinasi tubuh saat duduk atau berdiri
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural (Ingatan jangka panjang), Perencanaan perjalanan, Pengambilan keputusan, Regulasi diri
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Interaksi sosial dengan sopir atau penumpang lain, Kesadaran terhadap lingkungan sekitar, Etika di tempat umum
Naik bonceng motor
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Peraba (Taktil), Pendengaran, Visual, Penciuman, Proprioseptif, Keseimbangan
Keamanan postural, Keseimbangan, Koordinasi tubuh saat duduk atau berdiri
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural (Ingatan jangka panjang), Regulasi diri, Kesadaran terhadap lingkungan
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Berinteraksi dengan pengendara, Etika berkendara sebagai penumpang
Menyapu halaman
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Auditori, Visual, Penciuman, Proprioseptif, Vestibular
Keamanan postural, Koordinasi tubuh, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Perencanaan motorik
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural, Regulasi diri, Kemandirian
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Tanggung jawab terhadap lingkungan, Kerja sama jika dilakukan bersama orang lain
Memakai dan melepas sepatu
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Proprioseptif, Vestibular
Koordinasi tubuh, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Perencanaan motorik, Keseimbangan
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural, Kemandirian
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Tanggung jawab terhadap kerapihan diri
Memakai sandal jepit
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Peraba, Visual, Keseimbangan, Proprioseptif
Koordinasi tubuh, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Perencanaan motorik, Keseimbangan
Manfaat kognitif
Atensi, memori Fokus, Memori prosedural, Kemandirian
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Tanggung jawab terhadap kerapihan diri
Bertahan membawa botol minum tanpa dilepaskan
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Proprioseptif, Vestibular
Koordinasi tubuh, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Perencanaan motorik, Keseimbangan, Kontrol genggaman
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural, Regulasi diri
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Tanggung jawab terhadap barang pribadi
Berjalan di balok titian
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Proprioseptif, Vestibular, Visual
Keamanan postural, Koordinasi tubuh, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Perencanaan motorik, Keseimbangan
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural, Regulasi diri
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Kesadaran terhadap lingkungan sekitar, Kepercayaan diri
Memanjat pohon/struktur permainan
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Proprioseptif, Vestibular, Visual
Keamanan postural, Koordinasi tubuh, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Perencanaan motorik, Keseimbangan, Kekuatan otot
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural, Pemecahan masalah, Regulasi diri
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Kesadaran terhadap lingkungan sekitar, Kepercayaan diri, Interaksi sosial jika bermain bersama
Bermain lompat tali tanpa alas kaki.
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Proprioseptif, Vestibular, Visual
Keamanan postural, Koordinasi tubuh, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Perencanaan motorik, Keseimbangan
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural, Regulasi diri
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Interaksi sosial, Kerja sama jika bermain bersama, Kesadaran terhadap lingkungan sekitar
Bermain layang-layang
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Visual, Proprioseptif, Vestibular, Taktil, Pendengaran
Koordinasi tubuh, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Perencanaan motorik, Keseimbangan, Koordinasi mata-tangan
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural, Pemecahan masalah, Regulasi diri
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Interaksi sosial, Kerja sama jika bermain bersama, Kesadaran terhadap lingkungan sekitar
Mengamati Transportasi Kota (Bus, Kereta, Mobil, Sepeda) dan Membicarakannya
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Visual, Pendengaran, Proprioseptif
Perencanaan motorik, Kesadaran akan dua sisi tubuh
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural, Pemahaman tentang lingkungan sekitar
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Berdiskusi dengan orang tua, Kesadaran terhadap tata kota dan sistem transportasi
Mengikuti Kelas atau Workshop Outdoor (Misalnya Yoga Anak di Taman, Kelas Seni, atau Tari di Ruang Terbuka)
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Vestibular, Proprioseptif, Visual, Taktil, Pendengaran
Keamanan postural, Keseimbangan, Koordinasi tubuh, Kesadaran akan dua sisi tubuh
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Regulasi diri, Pemecahan masalah, Kreativitas
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Interaksi dengan teman sebaya, Kerja sama dalam kelompok
Berjalan Kaki Menyusuri Trotoar Sambil Mengamati Bangunan dan Lingkungan Sekitar
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Visual, Pendengaran, Taktil, Proprioseptif
Keamanan postural, Keseimbangan, Perencanaan motorik
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Kesadaran spasial, Memori prosedural
Manfaat komunikasi
Berkomunikasi dengan orang lain, Kesadaran terhadap lingkungan sosial, Memahami rambu dan aturan kota
Bermain di Air Mancur Interaktif atau Taman Air Kota
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Vestibular, Proprioseptif, Visual
Keseimbangan, Koordinasi tubuh, Kesadaran akan dua sisi tubuh
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Regulasi diri, Memori prosedural
Manfaat komunikasi
Interaksi sosial, Berbagi ruang dengan anak lain, Mengikuti aturan bermain air
Mengunjungi Perpustakaan atau Taman Bacaan Terbuka
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Visual, Pendengaran, Taktil
Koordinasi mata-tangan, Perencanaan motorik
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural, Keterampilan membaca dan memahami informasi
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Berinteraksi dengan pustakawan atau teman sebaya, Mengikuti aturan di tempat umum
Bersepeda atau Skuter di Jalur Khusus Sepeda
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Vestibular, Proprioseptif, Visual, Taktil
Keseimbangan, Perencanaan motorik, Koordinasi tubuh
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Regulasi diri, Kesadaran terhadap lingkungan
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Keamanan dalam berlalu lintas, Berbagi jalan dengan orang lain
Menjelajahi Pasar atau Pusat Perbelanjaan Outdoor
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Penciuman, Visual, Pendengaran, Proprioseptif
Koordinasi tubuh, Perencanaan motorik, Kesadaran akan dua sisi tubuh
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural, Pemecahan masalah
Manfaat komunikasi
Berinteraksi dengan penjual, Kesadaran terhadap lingkungan sosial, Kemandirian
Berjalan atau Berlari Mengejar Bus/Transportasi Umum (Dengan Pengawasan Orang Tua)
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Proprioseptif, Vestibular, Visual, Pendengaran
Keseimbangan, Perencanaan motorik, Koordinasi tubuh
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Pemecahan masalah, Kesadaran terhadap lingkungan
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Berinteraksi dengan lingkungan urban, Keamanan di jalan
Bermain di Taman Kota (Jungle Gym, Prosotan, Ayunan, Lorong Merangkak)
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Vestibular, Proprioseptif, Visual
Keamanan postural, Keseimbangan, Koordinasi tubuh, Kesadaran akan dua sisi tubuh
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural, Regulasi diri
Manfaat komunikasi
Berinteraksi dengan anak lain, Memahami aturan bermain, Menunggu giliran
Berjalan di Trotoar dengan Rintangan Alami (Tangga, Pinggiran Jalan, Tiang, dll.)
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Proprioseptif, Vestibular, Visual
Keamanan postural, Keseimbangan, Koordinasi tubuh, Perencanaan motorik
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural, Kesadaran terhadap lingkungan
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Keamanan di tempat umum
Berjalan Menelusuri Sungai atau Hutan Kecil
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Proprioseptif, Vestibular, Penciuman, Visual
Koordinasi tubuh, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Perencanaan motorik
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural, Pemecahan masalah
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Kesabaran, Tanggung jawab
Menyusun Batu atau Cabang Kayu untuk Bangunan Sederhana
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Proprioseptif, Visual
Koordinasi tubuh, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Perencanaan motorik
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Pemecahan masalah, Kreativitas
Manfaat komunikasi
Kerja sama, Memahami instruksi verbal
Menangkap Serangga atau Mengamati Binatang di Alam
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Visual, Taktil, Proprioseptif
Koordinasi mata-tangan, Perencanaan motorik
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Observasi, Memori prosedural
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, kesadaran diri, Kesadaran terhadap lingkungan sekitar
Bermain Perahu atau Dayung di Danau/Sungai
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Proprioseptif, Vestibular, Taktil, Visual
Koordinasi tubuh, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Perencanaan motorik
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Regulasi diri
Manfaat komunikasi
Kerja sama, Memahami instruksi verbal
Memanjat Tebing Kecil atau Dinding Panjat
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Proprioseptif, Vestibular, Visual
Keamanan postural, Koordinasi tubuh, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Keseimbangan
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Pemecahan masalah, Regulasi diri
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Kepercayaan diri
Melompat-lompat di Tanah atau Batu
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Proprioseptif, Vestibular
Perencanaan motorik, Koordinasi tubuh, Keseimbangan
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural
Manfaat komunikasi
Kesadaran terhadap lingkungan sekitar
Bermain Air
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Proprioseptif, Vestibula
Perencanaan motorik, Koordinasi tubuh, Keseimbangan
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Regulasi diri
Manfaat komunikasi
Konsentrasi, Memahami instruksi verbal, Interaksi sosial
Bermain Petak Umpet
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Visual, Pendengaran, Proprioseptif
Perencanaan motorik, Koordinasi tubuh, Kesadaran akan dua sisi tubuh
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Pemecahan masalah, Memori prosedural
Manfaat komunikasi
Kerja sama, Memahami aturan permainan
Bermain layang-layang
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Visual, Proprioseptif, Vestibular, Taktil, Pendengaran
Koordinasi tubuh, Kesadaran akan dua sisi tubuh, Perencanaan motorik, Keseimbangan, Koordinasi mata-tangan
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Memori prosedural, Pemecahan masalah, Regulasi diri
Manfaat komunikasi
Memahami instruksi verbal, Interaksi sosial, Kerja sama jika bermain bersama, Kesadaran terhadap lingkungan sekitar
Berjalan di Atas Pasir atau Rumput Tanpa Alas Kaki
Manfaat sensorik
Manfaat motorik
Taktil, Proprioseptif, Vestibular
Keamanan postural, Keseimbangan, Koordinasi tubuh
Manfaat kognitif
Fokus, Atensi, Regulasi diri
Manfaat komunikasi
Kesadaran terhadap lingkungan sekitar